In diesem Kurs sensibilisieren wir Muskeln & Gelenke durch Wahrnehmungsübungen und können so unsere Körperhaltung besser erspüren und korrigieren. Mittels Dehn- & Kräftigungsübungen wird die erlernte Haltung stabilisiert. Es kommen Übungen aus der klassischen Rückenschule, Spiraldynamik, Feldenkrais, Yoga, Pilates, Frankin, QiGong etc. zur Anwendung. Abschließende Entspannungsübungen helfen uns abzuschalten und muskuläre Verspannungen zu lösen.
Die Arbeit in Kleingruppen ermöglicht, auf individuelle Beschwerdebilder einzugehen und während des Übens fachgerecht zu korrigieren. Ziel des Kurses ist es durch anatomisch funktionelle Körperübungen Beschwerden der Gelenke sowie Rückenschmerzen zu lindern.
Der Kurs richtet sich an alle Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse. Er ist für Anfänger und Erfahrene gleichermaßen geeignet.
Die Kurse finden in Kleingruppen in meiner Praxis statt. So kann ich individuell auf spezielle Fragen und Beschwerdebilder eingehen und jeden Teilnehmer fachgerecht anleiten und ggf. korrigieren.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie dicke Socken oder leichte Hallenschuhe mit heller Sohle (keine Straßenschuhe) sowie eine Decke mit.
Die Kosten entrichten Sie bitte in bar bei Kursbeginn. Am Ende des Kurses erhalten Sie von mir eine Teilnahmebescheinigung, die Sie bitte zusammen mit der Quittung über die Kurskosten bei Ihrer Krankenkasse einreichen. Daraufhin werden Ihnen die Kosten anteilig erstattet.
Anmeldung bitte bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn.